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Ashtanga Yoga: Principes et Philosophie

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De toutes les variétés de pratiques spirituelles, Ashtanga Yoga est le plus proche de moi, car il pompe puissamment l'esprit et aide à atteindre un niveau de développement spirituel totalement différent et qualitativement nouveau. Vivre conformément à la philosophie de cette tendance signifie mettre de l'ordre dans son corps et dans ses pensées, augmenter le niveau d'énergie et commencer à se permettre davantage.

8 principes de yoga ashtanga

L'auteur du système a souligné que pour obtenir des résultats et une productivité maximale, une personne doit traverser huit étapes du yoga ashtanga. Il est très important d’adhérer à cette séquence pour réussir.

Les deux premières étapes sont préparatoires:

  1. Yama Au cours de cette étape, une personne développe des qualités telles que la maîtrise de soi, apprend à surmonter les tensions et forme l'esprit par la maîtrise de soi. La première étape consiste à assumer la responsabilité de votre pensée et de votre comportement. Traitez les choses qui se détachent du développement, avec les vices. Il est également nécessaire d'apprendre à interagir avec la société de manière harmonieuse et efficace. Yama symbolise la mort d'anciennes croyances et limitations, cette purification de tout ce qui est superflu.
  2. Niyama La deuxième étape de la préparation pour les prochaines étapes importantes du développement. Dans le processus de niyam, une personne forme la discipline de soi, apprend à se détendre et prend le chemin de l'amélioration de soi et du développement spirituel.

Il est très important de franchir ces étapes au début pour ne pas se tromper de chemin dans le futur. Une personne est libérée du fardeau du passé, des attitudes et des restrictions afin d'ouvrir la conscience à de nouvelles règles de comportement, à une pensée efficace et à une vie productive.

Les six étapes suivantes sont caractérisées comme suit:

  1. Asana - la période de transition vers le développement de l'âme et du corps. À ce stade, une personne apprend les asanas - positions particulières du corps, pose pour la pratique du yoga. Les asanas aident à apprendre la concentration, «pompent» l'énergie, ajoutent de la vitalité à une personne. Il est important de comprendre comment bien respirer pendant l'exercice. Résultats du stage: étude des causes psychosomatiques des maladies, suppression du stress mental et physique, purification et rajeunissement du corps dans son ensemble.
  2. Pranaim est le niveau suivant, qui consiste à travailler avec énergie à travers des exercices de respiration. Une personne apprend à sentir son potentiel énergétique et à la gérer, en utilisant les forces de la vie dans la bonne direction pour la réalisation des objectifs et la réalisation des désirs.
  3. Pratyahara - l'étude de la gestion des "indriyas". Ce sont les attitudes et les croyances limitantes inhérentes à l’inconscient d’une personne, qui la retiennent fort et empêchent le progrès. Un yogi apprend à contrôler ces entités afin d'aller au-delà de ses capacités et de faire le premier pas dans la connaissance de son monde spirituel. Il y a un sentiment de réveil et de détachement du monde matériel. Il y a une habileté à ne pas répondre aux stimuli externes qui interfèrent, distraient et déplacent le centre d'attention des bonnes choses.
  4. Dharana - le stade où le yogi continue de s'entraîner à la concentration, apprend à prendre conscience, s'entraîne constamment "à vivre dans l'instant présent". À ce stade, il existe un sentiment de connexion avec Dieu, le Créateur, l’Univers (selon ce en quoi il croit).
  5. Dhyana - méditations visant à élargir les limites de la conscience. Le but est de se libérer des frontières, des cadres, des chaînes, pour apprendre à remarquer autour de lui de nombreuses opportunités de développement personnel et de progrès.
  6. Samadhi est le but ultime du développement personnel, l'illumination à laquelle tout le monde aspire. C'est le plus haut degré de spiritualité, lorsqu'une personne ressent un lien fort avec son âme et Dieu, se sent invisible de soutien et comprend comment obtenir de l'aide des puissances supérieures.

Règles de pratique

Le yoga Ashtanga ne consiste pas uniquement en exercices de respiration, méditations et asanas. C'est elle et toute une philosophie avec ses propres règles.

Ils sont comme suit:

  1. Ne soyez pas arrogant, débarrassez-vous de votre fierté. Communiquez avec les gens dans leur langue, acceptez-les tels qu'ils sont.
  2. Abandonnez le mal que vous pouvez faire à n'importe quel être vivant. Ne blessez ni actions, ni pensées, ni mots, ni actions, directement ou indirectement.
  3. Suivez les principes de la nourriture végétarienne, ne consommez que des produits naturels pour augmenter leur niveau d'énergie.
  4. Ne pas envier, apprendre à vraiment profiter du succès des autres. Comprenez que l'envie n'est qu'une indication que vous ne vous permettez pas d'avoir ce qu'ils ont.
  5. Être de bonne humeur Ce que vous rayonnez est ce que vous obtenez.
  6. Gardez votre corps propre, à l'extérieur et à l'intérieur.
  7. Débarrassez-vous du narcissisme et ne vous engagez pas dans l’admiration de soi pour voir le monde dans toute sa splendeur.
  8. Dirigez votre ressource énergétique intérieure vers la délivrance des péchés et de tout le mal qui est en vous.
  9. Débarrassez-vous du désir de devenir célèbre et d'être reconnu par d'autres personnes. Vous obtiendrez tout cela sans difficulté lorsque vous apprendrez à vous apprécier et à vous aimer.
  10. Rappelez-vous que combien de personnes - autant d'opinions, doivent être tolérantes envers les pensées, les paroles et les actes d'autrui. Laissez les gens être ce qu’ils sont, n’essayez pas de les changer.
  11. Soyez gentil avec tous les êtres vivants, car ils font partie de vous.
  12. Suivez la pureté de vos pensées, paroles et actions, arrêtez de mentir, restez en arrière et gardez le silence. La vérité est la plus grande valeur que vous puissiez donner aux gens.
  13. Voir et accepter le Créateur en vous, sentir Dieu en vous, comprendre que vous faites partie de lui et qu'il fait partie de vous.

Ce n'est que si une personne est prête à accepter toutes ces règles qu'elle est capable d'avancer très loin dans les méthodes d'ashtanga yoga dans son développement spirituel. Même un accord interne à lui seul donne beaucoup, purifie l’esprit et vous permet d’atteindre un grand succès facilement et sans effort.

L'Ashtanga Vinyasa yoga me semble être le moyen le plus efficace de développement personnel de soi, qui apporte des changements non seulement à l'état intérieur, mais également à la vie réelle. La philosophie de cette direction change de conscience, suivie de changements et autour de vous.

Regarde la vidéo: Le yoga traditionnel ashtanga selon Stéphane Chollet de Surya World (Juillet 2021).

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