Bonjour, je m'appelle Marina et j'étudie pour devenir psychologue. Mon but est de donner aux gens une aide réelle. Aujourd'hui, je parlerai de la vitalité et de la façon de l'améliorer.
Qu'est-ce que la vitalité et en quoi consiste-t-elle?
Le terme lui-même n'a pas été inventé par un psychologue, mais par un docteur en sciences techniques V. Volchenko. Aujourd'hui, sous la vitalité, comprendre les propriétés et les qualités d'une personne, permettant de déterminer son mode de vie. Dans la recherche en psychologie, la vitalité est appelée modèle de comportement caractérisé par l'endurance, l'enthousiasme et l'énergie.
La vitalité humaine est tout à fait possible de mesurer. Pour ce faire, utilisez la formule suivante: V = I: E. Dans ce cas:
- V- c'est la vitalité;
- I est une information;
- E est l'énergie.
L'information (ce sont des «cartes») signifie nos idées sur le monde. Je pense que vous savez parfaitement que nous ne vivons pas dans le monde réel, mais dans le monde de nos idées sur ce monde. Depuis l'enfance, nous recevons des adultes certaines croyances et une "carte du monde". Dans son cadre, nous vivons. Au moins, jusqu'à ce que nous commencions à comprendre que cette carte peut non seulement être étendue ou modifiée, mais même remplacée entièrement par une autre plus adaptée à la réalité et à une vie meilleure.
Donc, si vous êtes né et a grandi dans la ville, le monde sera perçu exactement comme plein de bâtiments et d'industries. Ceci est votre carte.
Si vous êtes né et avez grandi parmi les chamans, alors vous communiquerez sur un pied d'égalité avec les forces de la nature, le monde sera présenté comme un sacrement. Mais la métropole vous semblera être un véritable enfer dans lequel vous ne pourrez pas vivre sans équivoque. C'est aussi une carte.
L'énergie (ou les programmes) est un système de nos croyances et attitudes qui promeut une activité de la vie efficace ou la limite.
Le sentiment qu’il est impossible de changer de vie apparaît précisément à cause de ces programmes. Essayez de vous demander: quand vous faites quelque chose, pourquoi le faites-vous?
Ainsi, la plénitude de la vie avec la vie dépend de nos programmes avec des cartes. La formule permet de deviner que la vitalité peut être modifiée en réduisant le dividende ou en augmentant le diviseur.
Si vous avez une faible vitalité
En fait, la marge de sécurité nous est donnée dès la naissance. Mais même si vous êtes une personne à faible vitalité, vous avez de nombreux avantages:
- Vous savez dépenser votre énergie de manière rationnelle.
- Vos actions sont prévoyantes, ce qui signifie que vous pourrez maintenir votre capacité de travail jusqu'à la vieillesse;
- Vous planifiez et organisez un bon espace et un bon moment de votre propre vie;
- Vous êtes une personne non conflictuelle, car vous savez que les conflits et les épreuves de force prennent beaucoup d’énergie;
- Vous savez gérer les ressources des autres, ce qui signifie que vous pouvez être des leaders.
Si vous ne pouvez pas encore tout faire, sachez que ce sont vos forces potentielles. Ils peuvent et doivent être développés.
Et un autre point important. Il est possible que votre potentiel énergétique ne soit pas si petit, juste une fois qu’il a été étouffé par des complexes ou des programmes négatifs. Il est préférable de régler ce problème avec l'aide d'un psychothérapeute.
Comment l'élever
La chose la plus simple que vous puissiez faire pour augmenter votre vitalité est d’élargir votre propre carte. Rencontrez d'autres mondes, élevez votre conscience. Sachez qu'il y a des mondes où il peut s'avérer que vous ne pouvez pas le faire ici. Plus vous avez de connaissances sur la vie et le monde, moins il vous semblera qu’il n’ya pas d’issue. Il est, mais est au-delà des limites de votre carte du monde. Il est important non seulement d'accumuler des informations, mais aussi de les utiliser.
Vous devez également rechercher les programmes inefficaces qui entravent votre développement et votre croissance. Eh bien, faites-le en même temps.
De plus, pour augmenter les ressources internes, il faut recevoir constamment des impressions de la vie, et pas toujours des impressions positives. Apprenez à vivre de nouvelles expériences, à tout essayer, à tester vous-même… Étrangement, le stress donne aussi de l'énergie.
Augmentez les réserves internes et toutes sortes de formations, ainsi que le travail avec un psychothérapeute. Toutes sortes de pratiques énergétiques, que ce soit la méditation ou le yoga, nourrissent également votre potentiel énergétique. Des exercices de respiration seront également appropriés.
Vous pouvez commencer à pratiquer la respiration avec l'exercice "Bateau". C'est exécuté comme ça:
Nous nous allongeons sur le sol, sur le dos, nous allongeons et fermons les jambes, posons les membres supérieurs le long du corps, posons un rouleau sous la tête.
Nous comptons jusqu'à quatre, nous élevons nos pieds de 14 centimètres, les chaussettes sont étendues. Ensemble avec les jambes, nous soulevons le haut du corps. S'attarder à se sentir fatigué. Nous nous relaxons. Nous respirons uniformément et sans délai.
Vous pouvez commencer ici avec un peu de pratique. Dimanche, chaque semaine, nous consacrons environ 20 minutes à faire le point et à comprendre ce que vous avez amélioré en sept jours. Enregistrez même les changements les moins importants et notez leurs résultats pour la semaine. Que va-t-il donner? Premièrement, vous apprenez à votre cerveau à libérer régulièrement des portions supplémentaires de dopamine et de sérotonine. Deuxièmement, c’est ainsi que vous entraînez votre volonté, c’est-à-dire la capacité de concentrer votre équipe sur quelque chose de spécifique.
Préparez-vous au fait que, dans un premier temps, le cerveau va podzhuzhivat: "Eh bien, quel genre de victoire? Vous n'avez rien obtenu cette semaine!". Donc, ce n'est pas. Simplement, vous n'êtes pas formé pour enregistrer vos victoires. Apprenez
Vous pouvez également augmenter votre potentiel énergétique en faisant de bonnes actions. Simplement, vous recevrez une énergie positive de la part de ceux qui ont rendu heureux.
En résumé
Chacun de nous a sa propre marge de sécurité et son potentiel énergétique, c'est-à-dire sa vitalité. Mais cette propriété peut être développée en vous-même. Pour ce faire, vous devez élargir vos horizons et être ouvert à de nouvelles expériences.
