Interprétation de rêve

Conseils psychologiques - comment ne pas tout prendre à coeur

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L’émotivité, l’hypersensibilité est inhérente à beaucoup de gens, je ne peux souvent moi-même pas renoncer à l’expérience. Parfois, cette propriété peut devenir un obstacle à une vie et à un travail normaux. Il est donc important de rester maître de la situation. Cette capacité aidera également à préserver les cellules nerveuses, ce qui aidera à éviter les problèmes de santé. L'article décrit les causes, les effets et les moyens de réduire l'augmentation de la sensibilité.

Une sensibilité accrue est un problème.

Les personnes trop sensibles peuvent non seulement se préoccuper d’eux-mêmes, mais aussi d’événements sans lien avec elles et leurs proches. Beaucoup de gens s'inquiètent en regardant les nouvelles à la télévision, ce qui est nocif non seulement pour la santé physique, mais aussi pour la santé mentale. Les nouvelles d’étrangers peuvent provoquer un fort sentiment de compassion qui, dans un avenir lointain, peut entraîner des conditions stressantes, des dépressions.

L'hypersensibilité peut réduire la qualité de vie, une personne peut constamment souffrir d'oppression, perçoit vivement les critiques dans son propre discours, offensée par les propos les plus innocents. Parfois, un problème génère de gros problèmes, il interfère avec la communication avec les gens, le travail, les personnes hypersensibles créant une impression de faiblesse de caractère et de volonté.

En présence des signes énumérés, l’aide du psychologue est recommandée. Le spécialiste apprendra à cesser de percevoir la vie trop rapidement au cœur, à vivre au maximum.

Causes de l'hypersensibilité

Conformément au concept de Sigmund Freud, tous les problèmes des adultes proviennent de l’enfance, c’est pourquoi il faut rechercher les racines de tout problème. Sa théorie n’a pas encore été réfutée, c’est précisément dans l’enfance que se forment certaines réactions à la réalité. Dans ce cas, la parole ne concerne pas les attitudes des parents, des modèles de comportement sont développés dans l’interaction avec le monde extérieur.

Faible estime de soi

L'hypersensibilité émotionnelle survient dans un contexte de faible estime de soi et de doute de soi. Les personnes peu confiantes ont du mal à communiquer. Leur stratégie principale consiste à éviter les conflits. Malgré cela, ils sont constamment en conflit, personne ne compte leur opinion. Ils sont constamment hantés par le chagrin et le stress.

Faible estime de soi se développe en raison de la honte constante. Ce sentiment est très important, mais son offre excédentaire peut avoir des conséquences négatives. Un enfant qui est constamment dans un état de honte n’est jamais sûr de ses propres réalisations. Toutes les remarques, les regards latéraux, le manque d'attention sont interprétés d'une certaine manière, provoquent le désespoir, d'autres émotions. Tout contact avec les autres peut devenir une véritable torture.

Doute de soi, des scores plus bas résultent d'une mauvaise éducation. Les parents font en sorte qu'un enfant soit bon pour les autres, oublient eux-mêmes, leurs propres intérêts pour le bien des autres. Ce principe repose sur le fait que la confirmation de sa propre solvabilité ne peut être obtenue que de la bouche de tiers. Il faut garder à l'esprit que l'orientation vers l'opinion de quelqu'un d'autre peut détruire l'estime de soi.

Manque de compétences d'auto-assistance

Les enfants dès leur plus jeune âge reçoivent un soutien de leurs parents, ils les consolent quand ils tombent, les calment. Soumis aux règles, tout enfant bénéficie d’un sentiment fondamental de soutien et de sécurité. La capacité de vivre plus longtemps reste dans l’esprit des enfants.

Toutes les familles ne sont pas aisées, où les parents fournissent l'aide nécessaire. Les adultes qui grandissent sans soutien restent souvent exposés à de graves chocs. Les compétences d'auto-assistance jouent également un rôle important: une personne devrait toujours être de son côté. Il devrait prendre soin de lui-même, se traiter avec sympathie, pouvoir trouver le soutien des autres.

Caractéristiques des personnes ayant une psyché hypersensible

Certaines personnes sont très sensibles à la nature. Ils ont tendance à se lasser de la communication habituelle, les ennuis qui les ont longtemps éloignés de leur état de repos. Ce type de personnalité est considéré comme l'opposé des personnes à «peau épaisse». Même avec une forte estime de soi et des compétences d'auto-assistance, les personnes trop sensibles restent dans un état de stress accru.

Ces personnes ont une vision plus claire et plus profonde des choses. Ils font attention aux détails, essayent de pénétrer dans l'essence des choses. Ces qualités les conduisent souvent au succès dans n'importe quelle activité.

La fatigabilité rapide est considérée comme le principal inconvénient de l’hypersensibilité: de telles personnes se fatiguent 3 à 4 fois plus rapidement. Ils souffrent souvent du fait que les autres ont le temps de faire plusieurs fois plus.

Les personnes ayant une psyché hypersensible sont également divisées en introvertis et extravertis. Les premiers vivent plus heureux, en essayant de limiter le nombre de contacts, ce qui leur permet de vivre heureux. Les extravertis hypersensibles sont constamment attirés par la communication, car leur passion entraîne des conséquences négatives. Après avoir discuté avec une personne, elle a besoin d'un repos prolongé. La situation est sérieusement aggravée lorsqu'il est question de 2,3 personnes ou plus.

Conséquences de la surcharge émotionnelle

S'attaquer aux problèmes des autres est dangereux pour la santé - c'est un fait bien connu. Souvent, une perception trop émotionnelle de la vie conduit à une mort précoce. En psychiatrie moderne, ce phénomène est bien étudié, il existe plusieurs options pour les effets de l'hypersensibilité.

En l'absence d'une occasion de se calmer, arrêtez de prendre trop au sérieux le monde qui l'entoure, des névroses et des troubles se développent. En présence d'un grand nombre de facteurs désagréables, la résistance au stress diminue, ce qui conduit à l'épuisement du système nerveux. La névrose est également considérée comme une méthode efficace pour se débarrasser de l'avalanche de la négativité.

Troubles nerveux:

  • neurasthénie - à la toute dernière étape, la capacité de travailler normalement est perdue;
  • anxiété, désir d'isolation de soi;
  • trouble panique;
  • phobies - sont également causées par une surcharge mentale avec des émotions négatives;
  • trouble obsessionnel compulsif;
  • la dépression - survient lorsqu'il y a une carence en soleil, au milieu de mauvais événements, de déséquilibres hormonaux;
  • Dépendances - découlent de la nécessité de saisir, de boire de l'alcool, des bonbons.

Maladies psychosomatiques

Les personnes présentant un psychisme hypersensible souffrent souvent de maladies psychosomatiques. Sur leur fond, diverses réactions se développent dans les systèmes et les organes. Le mécanisme de cette catégorie de maladies n'a pas encore été étudié, mais le fait que ces maladies surviennent sur fond d'émotions négatives est un fait avéré. Les affections suivantes appartiennent à la catégorie des pathologies psychosomatiques: ischémie, diabète, embonpoint, colite ulcéreuse, ulcères, infertilité, polyarthrite rhumatoïde et bien d'autres.

Les optimistes qui ne recherchent que des événements positifs dans tout ce qui se passe ont beaucoup de chance. Ils sont moins susceptibles aux maladies, contrairement aux pessimistes, qui ont tôt ou tard des problèmes de santé.

Comment se débarrasser de l'habitude de tout prendre à coeur - conseils d'un psychologue

Il est toujours possible de vivre sans stress, pour cela il est nécessaire d'arrêter de tout prendre de manière trop aiguë, il est également important d'accroître l'estime de soi.

Conseil psychologique:

  • Tout trouble doit être perçu comme une étape de la vie à vivre, à vivre sans être plongé dans un état mélancolique.
  • une émotion accrue n'a rien à voir avec la capacité de faire face aux problèmes, toutes les forces devraient viser avant tout à les éliminer, en espérant que dans toute situation ne devrait être que sur elles-mêmes, attendre l'aide des autres est une impasse;
  • Les tentatives faites par une personne pour le bien de tous, sans exception, mènent souvent à l’isolement, au mécontentement envers soi-même, il est important de se percevoir comme une personne indépendante avec avantages et inconvénients;
  • initiative opportune - évitera les regrets concernant sa propre volonté;
  • une demande accrue des autres ne mènera à rien de bon, il est important d'évaluer de manière sobre le degré d'influence sur les personnes;
  • le respect d'un rythme mesuré aidera à éviter le stress inutile, vous devez vous détendre périodiquement;
  • l'observance du régime quotidien, l'attention portée aux sensations, aux besoins de l'organisme - aidera à maintenir l'équilibre psycho-émotionnel;
  • les situations négatives doivent être perçues comme un défi et non comme un motif de frustration, de dépression;
  • toutes les émotions doivent avoir une issue, les sentiments et les expériences ne doivent pas s'accumuler en eux-mêmes
  • la planification joue un rôle important, tout objectif peut être une excellente motivation et il ne faut pas surestimer les objectifs;
  • Toute relation est un travail difficile, les gens ont besoin de temps et d’attention.

Conclusion

  1. Les personnes hypersensibles réagissent de manière excessive aux événements actuels, ce qui conduit à l'épuisement mental.
  2. L'émotion accrue peut être un réel problème, il est important de la diagnostiquer à temps, cela évitera de graves problèmes de santé.
  3. Les psychologues recommandent de normaliser le sommeil et le repos, d'améliorer l'estime de soi, de ne pas exagérer la barre pour atteindre ses objectifs.

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